怀孕第13周——孕妈妈开始中期保健事项

孕13周，表明孕妈们已经安稳的度过孕早期，进入孕中期了。此时，孕妈们恶心、呕吐的早孕症状是不是已经减轻或是消失了呢?现在胎儿的脸看上去更像成人了，身长大约有7.6厘米，像一条小金鱼，而且这条小金鱼已经基本上成形。   

此时，你的子宫底在脐与耻骨联合之间，下腹部轻微隆起，现在的你看起来很像个孕妇了，原来的衣服开始变得不合体了。不过即使是孕妈们也可以漂亮，把自己打扮得亮丽一些，给宝宝和自己的心情加分!

如果这个时候孕妈们还没建立孕检档案，现在要准备建档了哦!孕检档案对整个孕期来说非常重要，医生为每位孕妈妈做各项产检时，会依据手册内记载的检查项目分别进行并做记录。而且再也宝宝准备建档的同时，不妨将戒指之类的饰物取下，避免因手指浮肿而被戒指夹手。

当你在工作中开始感到疲劳和不适时，就要开始考虑何时将怀孕的消息告诉你的老板。实际上，职场女性怀孕必然会影响到工作，女性要合理规划，这样才能确保证二者兼顾。

有过流产史的孕妈更要注意运动：

虽然已经进入孕中期，流产的机会大大减少了，但是有过流产史的孕妇依然要注意，不过不必太过于担心，因为这时候的宝宝已经很结实。准妈妈在这时候较好把精力放在为将来顺利地分娩及产后的恢复而必做的事情上——运动，比如：散步、孕妇操，瑜伽等，无论做什么，都要选择适合孕妈妈自己的运动。  

孕中期13周孕妈们体内分泌物的变化：

1、分泌初乳：有些孕妇的乳头会渗出一些白色液体，这就是非常宝贵的初乳。虽然距分娩还有好几个月，但你的乳房已经开始制造初乳。

2、阴道分泌物：孕期阴道内分泌物增多，但是如果阴道内有任何疼痛、烧灼的感觉和恶臭的气味以及除了白色以外的颜色都是不健康的，要及时就诊。

孕13周孕妈们的较佳睡姿和旅行：

1、孕妈妈的较佳睡姿：孕妇在妊娠期，特别是妊娠中晚期，因为腹部会慢慢变大，此时采取左侧卧位是孕妇的较佳睡眠姿势。

2、孕中期护理：现在，剧烈的妊娠反应已经过去，而且胎儿此时已经初步“站稳脚跟”，准妈具有的对旅游辛劳的承受能力和愉悦的心境，因此现在是孕妈妈旅行的大好时机。为了保证旅途轻松、愉快，孕妈妈旅途中的防护可是绝对不能少的啊!

孕13周饮食营养需全面摄取：

现在你的食欲增加了，胎宝宝的营养需求也加大了，为了胎宝宝的健康成长，你可以解放自己，全面地摄取各种营养，吃各种你平时喜欢但因为担心发胖而不敢吃的东西。解除“禁食”时有一个原则：再好吃、再有营养的食物都不要一次吃得过多、过饱，或一连几天大量食用同一种食品。可以适度增加脂肪和含淀粉丰富食物的摄入，以增加能量，保证胎宝宝生长需要。

但若是孕妈咪不小心拉肚子应该怎么办?

孕妈咪腹泻时，主要治疗措施是给孕妇适当补液，补足孕妇体内因腹泻丢失的水分和电解质，尤其是钾离子;补充因腹泻而失去的热量;同时要密切观察胎儿情况是否良好，有无早产或流产的征兆，并遵医生嘱咐尽早选择专业对症的抗生素予以治疗。

孕妇使用抗生素应由医生指导，不要自行随意用。因为常用的多种抗生素与抗原虫药物，对胎儿有潜在的致畸危险，因此孕妇在妊娠期，特别是怀孕前三个月应禁用这些药物。