怀孕第26周——宝宝视觉功能开启

值得准妈咪开心的是，到了怀孕低26周后，小宝宝已经坐高约22厘米，体重约800克。从现在到出生，随着宝宝脂肪的迅速累积，他的体重会增长3倍以上。胎儿开始有了呼吸，宝宝依然不是呼出吸入真正的空气，原因主要是因为胎儿的肺部还没有发育全。  

此外，宝宝在这时候已经可以睁开眼睛了，如果这时候用手电筒照你的腹部，胎儿会自动把头转向光亮的地方，这说明胎儿视觉神经的功能已经开始在起作用了。而且宝宝的皮下脂肪慢慢增多，宝宝需要脂肪来帮助他适应离开子宫后外界更低的温度，并提供出生后头几天的能量和热量。眼睛、嘴唇、鼻孔都慢慢形成，宝宝耳中的神经传导正在发育，这意味着他对声音的反应将会更为一致。此时的胎儿脊髓越来越坚韧了，他还会抓住自己的小脚呢。

然而到了此时，孕妈咪就开始有些变化了。很多孕妈咪可能会出现下肢水肿的现象，不过不用过分担心，平时注意不要长时间站立或行走，休息时要把脚垫高。多吃含铁和含维生素C多的食物，来帮助吸收更多铁质。

这时，你可能会觉得心神不安，睡眠不好，经常做一些记忆清晰的恶梦，这是你在怀孕阶段对即将承担的母亲的重任感到忧虑不安的反应。你可以向丈夫或亲友诉说你的内心感受，他们也许能够帮助你放松下来。

孕妈咪此时又需要注意些什么了呢?

现在，孕妈妈子宫的高度大约已经到了肚脐上6厘米的位置，从耻骨联合量起约为26厘米。如果按照正常标准，体重应该已经增加了10千克。在腹部和乳房处皮肤，部分孕妈妈会长出妊娠纹，这是皮肤伸展的标记，可以通过按摩和使用滋润乳液进行预防和缓解。另外，如果你的背部近来有点疼，这就是孕期和荷尔蒙在起作用了，它会松弛你的关节和韧带为分娩作准备。

注意事项一、喝杯饮料让自己放松下来。如果你觉得入睡困难，就在睡前喝一小杯甘菊茶或热牛奶。不要夜间起来吃东西。晚饭时多吃一些含碳水化合物的食品，如面包、米饭和土豆等，或者吃一些麦片，都有助于加速睡眠。

睡前做好准备，床边放一大杯水，晚上就不用起床了。如果你半夜经常饿醒，那就在床边放一暖瓶热牛奶，醒来时喝上一杯，会让你重新睡着。夜间唾液分泌减少，所以不要吃任何甜食，除非你做好刷牙的准备。   》有疑问，拨打产科热线0755-81712277咨询在线医生《

注意事项二、做做小手工。自己快乐，就是呵护宝宝，准妈妈情绪不佳，长期过度紧张、恐惧、痛苦、忧虑会对胎儿产生不良影响。出生的宝宝好动、情绪不稳定、易哭闹，所以孕妈妈想办法让自己每天都快乐吧!您可以做一做十字绣、制作小衣服、软陶等。

注意事项三、补充维生素C。青辣椒是孕妇补充维生素C的理想食品，维生素C是人体不可缺少的重要维生素，它参与人体内氧化还原过程，分布于全身各组织，它能够增强对感染的抵抗力，促进骨骼正常发育及伤口愈合，特别能刺激造血机能，对红细胞的成熟起的作用。

注意事项四、多吃健脑食品。胎儿大脑的发育已经进入了一个高峰期，这个时候大脑细胞迅速增殖分化，体积增大，孕妇在此时可以多吃些健脑的食品如核桃、芝麻、花生等。在饮食上除了多吃一些含铁丰富的食物外，还应注意多吃一些含维生素C较多的食品，以帮助身体吸收更多的铁质。

注意事项五、听音乐调节心情。由于体重的增加，孕妇会感觉身体的笨重、劳累。为此，这时期播放的音乐，音色上要柔和一些、欢快一些，这样对孕妇是一种安慰，可以增强孕妇战胜困难的信心，由衷地产生一种即将做母亲的幸福感和胜利感，并把这种愉快的感觉传给胎儿。

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此外，孕妇听音乐，实际上胎儿也在“欣赏”。因为胎儿的身心正处于迅速发育生长时期，多听音乐对胎儿右脑的艺术细胞发育是有利的。让婴幼儿较早地接受音乐教育，较早地开发和利用右脑，对孩子的成长是很有好处的。出生后继续在音乐气氛中学习和生活，会对孩子的智力和接受程度带来更大益处。

妇产科医生温馨提示：需要指出的是，孕妈咪到了孕26周时，在营养上除了要补足维生素C之外，还哟啊注意补足　血红素铁、核黄素、叶酸、维生素A等营养素。因此，建议孕中期妇女至少每周一次选食量的动物内脏。在饮食上除了多吃一些含铁丰富的食物外，还应注意多吃一些含维生素C较多的食品，以帮助身体吸收更多的铁质。