怀孕第38周——准妈妈需做好分娩准备了

孕38周，孕妈妈注意了，您的宝宝此时所有器官都已经发育成熟，万事俱备，只等着来到世间的那一刻了。对于大多数妈妈来说，此时，只要再耐心的等待两周就可以跟自己的宝宝见面了。因此，准妈妈们需要做好跟宝宝见面的准备了哦!

怀孕38周 准妈妈需要注意哪些事项呢?

对于此时的孕妈妈来说，想要在晚上舒舒服服地睡个好觉可真是不容易了。所以，白天你要尽量多休息，这可能是你能够毫无顾虑地放松下来的较后机会了。当然了，还是需要继续注意宝宝的胎动。虽然现在他的活动空间已经很小了，但他的胎动次数不应该发生突然的变化。   

脚部肿胀在较后几周是很正常的，但是如果你注意到脚部突然肿胀、手部肿胀严重、脸部和眼睛周围浮肿或者体重突然增加，就要赶快去医院检查。如果你出现持续或剧烈的头痛、视力变化、上腹部疼痛、恶心呕吐等症状，也要立即去医院就诊，因为这些都是先兆子痫的征兆。

1、不要憋尿：进入9个月时，胎头下降会压迫到膀胱，容易有尿意，此时千万不可以因为行动不便就憋尿，这样容易造成尿道感染。

2、需缓慢改变姿势：隆起的腹部会影响下肢的静脉回流，使血液无法迅速回流至脑部，容易在姿势改变时造成姿势性低血压。因此，准妈妈在改变姿势时动作要缓慢，避免突然站起血液无法回流至脑部造成头晕，甚至跌倒。

3、学会控制疼痛的两个小窍门：想象和呼吸，这是自然分娩中都会提到的两种疼痛控制窍门。分娩时，想象着和宝宝说话。每次阵痛来临时，说：“小东西，很快你就会出来了。”“我很坚强，不会很疼，疼痛会带来新生命。”尽量让自己放松，配合着呼吸一起来。 》有疑问，拨打产科热线0755-81712277咨询在线医生《

4、注意了解分娩过程：分娩时，产妇看不到胎儿，但成熟的胎儿会以自己的力量和方式对产妇施加压力，表现出我们在临产时看到的所谓“见红”、“腹痛加剧”等现象。同时，胎儿成熟的状况只有医生知道，产妇并不十分清楚。医生监护胎儿娩出的全过程，并指导产妇分配力量，以帮助胎儿顺利娩出。

第一步：宫缩。在这个阶段，宫颈口会打开到10厘米。刚开始的时候，宫缩并不强烈，但随着胎儿下降到产道中，宫颈打开5～8厘米的时候，宫缩就会变得越来越强烈而且间歇时间缩短。在宫缩早期或活跃期，羊水会破裂，而且可能会有出血的现象。宫颈口开到8～10厘米的时候，胎儿随时都会娩出。这时宫缩较为强烈，大约每2分钟一次，较后宫缩会达到每1分钟左右一次。

第二步：胎儿娩出。当宫颈口开到10厘米左右的时候，你和肚里的宝宝就都为分娩做好了准备。为了能尽快娩出胎儿，较有效的方法是利用重力。有可能的话，较好在准爸爸或是助产士的帮助下采用半蹲的姿势进行分娩。

第三步：取出胎盘。孩子娩出后，整个生产过程还没有结束。在这个阶段，子宫会持续宫缩直至娩出胎盘，但这个过程已经远不如前两个阶段那么疼痛了。

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5、饮食注意事项：孕妈妈此时还是要继续频繁地吃东西，每次少吃，要吃得有营养。喝水、牛奶和果汁来保持体内水分，不要喝碳酸饮料哦，会引起肿胀。饮食习惯的改变也会影响孕期睡眠质量，均衡的饮食很重要。必须尽量避免食用影响情绪的食物，如咖啡、油炸食物，尤其是食品中的饱和脂肪酸会改变体内的激素分泌，造成许多不适。

产科医生温馨提示：到了孕38周后，已经接近产期，此时，准妈妈要从生活和心理上都做好各种准备。毕竟一个新生命的到来对于我们的生活和心理都是一个很大的改变。因此，准妈妈要注意了哦，别到时候宝宝来到你的身边了，还手忙脚乱哦!