月子妈妈上火怎么办好？

网友咨询：你好医生，我是一个刚做妈妈的人，最近都是在月子期间的，可是，不知道是天气的 缘故还是怎么回事，最近总是严重上火了，我都好怕宝宝喝我的奶也会跟着上火，那就不好了，不知道在做月子期间上火吃些什么好呢?请问，哪些食物可以降火的呀?

深圳较好的妇科医院医生答复：您好!在哺乳期的新妈妈若是出现上火，是会影响到乳汁的分泌的，严重的宝宝也会跟着上火，因此，要及时的降火才行。建议您平时吃东西时要注意，不能吃辛辣等易上火的食物，性寒凉的食物也不能多吃，较好也不要吃清火的药

新妈妈月子期间该如何降火?

1、水果能清热排火：除橘子、芒果等水果性热发火外，其他水果，如苹果、桃、香蕉等都可以起到清热排火的作用。荸荠既是水果，也可配菜吃，能缓解哺乳妈妈心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄的现象;杨桃清热生津，内火炽盛、口腔溃疡破烂的妈妈较适合吃它。

2、多食蔬菜：白菜可以清热除烦，利大小便;芹菜能去肝火，解肺胃郁热，常食有益;莴笋清热、顺气、化痰;茭白清热解毒，适合心经有火、心烦口渴、便干尿黄的妈妈食用，;莲藕清热生津、润肺止咳;百合清热润肺、止咳，可以缓解妈妈咽喉肿痛，心烦口渴。

3、适量食用绿豆：喝些绿豆汤或绿豆稀饭，能清凉解毒，清热解烦，对脾气暴躁、心烦意乱的人较为适宜，但哺乳妈妈要适量食用。

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此外，在做月子期间，新妈妈饮食还需要避免这些食物：

首先，要忌吃生食、冷食，尽可能不要吃存放时间较长的剩饭菜。继续保持像怀孕那样不喝酒及不食香辛调料和咖啡等。不要吃巧克力，产妇整天在嘴里嚼着巧克力，会影响食欲，使身体发胖，而必需的营养素却缺乏，这当然会影响产妇的身体健康。

研究还证实，如果过多食用巧克力，对哺乳婴儿的发育会产生不良的影响。这是因为巧克力所含的可可碱，会渗入母乳并在婴儿体内蓄积，能损伤神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，结果会使婴儿消化不良、哭闹不停、睡眠不稳。

其次，忌食过咸食物。因咸食中含盐较多，可引起产妇体内水钠潴留，易造成浮肿，并易诱发高血压。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充量的盐。

此外，葱、姜、辣椒等辣物，一次不能过量;冷冻食品过量容易引起下痢;晒干的食品和多纤维蔬菜，过量时不容易消化;浓茶、浓咖啡、红茶、酒精等饮料;如酱菜、腌菜等咸品含盐丰富的食品，都应该节制进食。

深圳民生妇科医院温馨提示：坐月子是新妈妈修复自身健康的一个重要时期，也是新妈妈需要格外重视的一个时期。其好坏可直接影响到以后的健康。因此，为了自己的健康，新妈妈要做好月子，避免伤害隐患存在。