备孕要注意些什么

不良的生活方式是一把隐形的“匕首”。如何避开这把锋利“匕刀”孕育健康宝宝呢?深圳民生妇科医院医生表示，备孕爸妈们应改掉以下不良习惯：

◆熬夜

现在很多年轻人习惯了熬夜，每天都会到将近12点才睡觉。但是备孕期间，夫妻双方应尽量少熬夜，因为熬夜有损健康，除了影响次日的精神状况，还会造成免疫力下降，减少男性精子的数量和活力，影响妇女激素分泌和卵子的质量。

◆ 戒掉烟酒及药物

如果你吸烟或吸食毒品，请及早打住。大量研究显示，吸烟和毒品会导致流产、早产和低体重出生儿。此外，研究还表明， 吸烟可能会影响生殖能力和男性精子数量。事实上，即使是吸二手烟也会影响你的受孕几率。医生建议准妈妈应在孕期 避免饮酒，所以在你怀孕前较好就减少饮酒量，尤其是在月经周期的较后两周不要喝酒，以防此时你已经怀孕了。

◆拒绝咖啡因

研究显示，摄入过多的咖啡因会阻碍铁的吸收，同时，也会增加胎死宫内的风险。所以较好戒掉咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料。不过戒的时候要注意循序渐进，不要一下子基本上停掉，以免引起头痛。如果实在上瘾，就限定自己每天只喝一杯，这是多数医生认可的限度。

◆少食腌制类、罐头类食物

腌制类、罐头类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，长期食用会导致胚胎畸形，想要宝宝的夫妻双方要尽量避免少吃一些腊肠、咸肉、盐腌咸鱼、咸菜等食物。

除了需要戒掉以上不良生活习惯之外，备孕爸妈们还需要做好哪些准备呢?

◆加强身体锻炼

根据自己的喜好，因地制宜进行体育锻炼，如晨起慢跑，打打羽毛球，晚间散步，呼吸新鲜空气，以增强体质，养成良好的生活习惯。

◆妻子孕前三个月补充叶酸

即使日常饮食均衡，也很难保证你从中能获得所有必需的营养物质。中国育龄妇女体内叶酸缺乏的现象比较普遍，这一点应 该引起充分的重视。你可以在药店购买叶酸补充剂(或叶酸片)，也可以服用孕期专用多种维生素。但要注意，如果是多种维生素，要确定它所含的维生素A不超过每日允许的 0.77毫克(2,565个国外单位)视黄醇当量(RAE)，除非它是以β胡萝卜素的形式存在的，因为摄入过量维生素A可能会导致新生儿缺陷。如果你不确定该吃哪一种，要先咨询医生以后再服用。

◆夫妻双方做好孕前检查

孕前检查能帮助你在怀孕前发现异常、及时治疗和避免潜在问题，将身体和心理都调试到较佳状态，并在医生指导下有计划地怀孕 以减少宝宝出生缺陷，平安度过孕期和分娩。如果你没有做过婚前检查，孕前检查的作用就显得更为重要。

【关于我们】深圳民生妇科医院是龙华地区以女性健康为服务方向的专业医疗机构，为龙华及周边地区女性提供完善的妇科医疗、保健服务和快捷、方便、有人性化的服务平台。医院开设妇产科、生殖健康与不孕症专业、妇女保健科、医学检验科、医学影像科等多个诊疗科室，基本上涵盖了女性妇科的健康要求。深圳民生妇科医院以“仁心仁术，厚民而生”为办院宗旨，依靠经验丰富的医生队伍和引进国内外先进医疗仪器为广大女性提供专业的医疗服务。若有妇产相关的疑问，可以拨打我院的免费咨询预约热线：0755-81712277答疑解惑。