怀孕第21周——你需要观察宝宝的发育情况了哦

21周的胎儿现在身长大约26.5厘米，体重300～350克，这个时候的胎儿体重开始大幅度的增加。小宝宝的眉毛和眼睑清晰可见，手指和脚趾也开始长出指(趾)甲、嘴唇几乎基本上长好，犬齿和臼齿在牙床下的坚固组织中形成。   》》》推荐阅读：分娩前需做好的护理措施有哪些

如果胎宝宝是个小女孩，她的阴道已经形成。而且21周的胎儿 听力达到的水平，他(她)已经能够听到你的声音了。不如，开始和宝宝讲话吧!如果他正在睡梦中，大声的声音会把他吵醒。当他醒着时，听到了喜欢的音乐，他会做出反应。

孕妈们的身体反应和变化

孕21周，孕妈妈的体重增加了约5公斤，子宫在平脐的位置，从趾骨算起约22厘米。作为孕妇的你现在应当避免有残留的情况摆脱了怀孕初期的身体不适，开始发现自己异常能吃，而且很多以前不喜欢的食品现在反倒成了较喜欢的东西。

但是你是不是感觉到最近有些气短、呼吸急促呢?尤其是在爬楼梯或一些不太剧烈的运动后，这是因为日益增大的子宫压迫了你的肺部，而且随着子宫的增大，这种状况也更加明显。由于孕妈妈身体的重心发生了变化，突出的腹部使重心前移，为了保持平衡，你不得不挺起肚子走路。此外还可以适当的参加一些孕妇学习班或自己买些相关的书籍来恶补产后喂养，照顾宝宝的知识。

孕21周注意事项有哪些

一、饮食方面

控制糖的摄入量：这段时间注意不要摄入过多的糖类食品，注意能量平衡，否则易引发妊娠糖尿病。此外，孕21周的胎宝宝要靠吸收铁质来制造血液中的红细胞，如果铁摄入不足，你也会出现贫血现象。如果恰逢冬季或春季，你要注意预防感冒，平时注意多喝水。如果有轻微的感冒症状你可以通过饮食清淡、多喝汤水及服用感冒清热冲剂等中药进行治疗。 》有疑问，点击咨询在线医生《

二、孕妇身体的变化

①、假宫缩：如果你开始感觉到子宫的肌肉每隔一段时间会收紧，不必担心，这些不规则、通常的收缩称为假宫缩，在孕中期出现是非常普遍的现象。

②、妊娠期静脉曲张：妊娠期妇女由于子宫增大，后倾及腹腔内压增高，可对腹腔静脉形成压迫，使静脉内压升高，阻碍下肢静脉回流;加之妊娠中晚期血量增加，活动减少，使得静脉壁变薄，易扩张，尤以下肢浅静脉变化为主。这些不利因素使得妊娠期妇女成为下肢静脉曲张的好发对象，患病率明显高于未妊娠妇女。

三、孕妈该如何应对妊娠期静脉曲张?

这些肿胀的静脉若受伤会破裂和流血，是较容易形成血块的地方，但是对妊娠期静脉曲张的治疗无需大动干戈而行手术治疗。主要在于适当增加妊娠期活动，避免过久站立、久坐少动，以改善下肢血液循环，预防及减轻静脉曲张。另一项重要措施是应用医用弹力袜，人为改善下肢血液循环，使下肢水肿减轻，因曲张的静脉引起的疼痛和不适得以缓解，防止静脉曲张程度加重。

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四、孕期胎教：孕21周了解胎动的变化

孕妈可以每天用手电筒(4节1号电池的手电筒)紧贴您的腹壁照射胎头部位，每次持续5分钟左右。结束时，可以反复关闭、开启手电筒数次。胎教实施中，您应注意把自身的感受详细地记录下来，如胎动的变化是增加还是减少，是大动还是小动，是肢体动还是躯体动。通过一段时间的训练和记录，您可以总结一下胎儿对刺激是否建立起特定的反应或规律。

除了上述的事项需要注意外，医生还提醒孕妈们，孕期除了常规的妇科检查还需要根据自己的情况和医生的建议进行以下检查：贫血、尿糖、定期检查尿蛋白。每天要保证乳房清洁，还要按摩乳房，以疏通乳腺，对日后的母乳喂养做准备。但是按摩乳房需要注意频率，不宜过于频繁。