100%女神身材的十大标志，你占了几个？

　　1，不仅能够有效锻炼到腿部、背部和手臂，改善肌肉线条，扩展胸部，同时有提臀美臀的效果，还能消除后腰部的赘肉、缓解肩部和颈部的紧张。

　　对颈椎的影响你知道吗？

　　倒立可不是你这么练的

脂肪不是美腿的终极杀手。

　　睡前利用腹式呼吸来松驰肌肉

　　抬起双臂，恢复到刚开始的姿势

　　当然虽然从小吃的比较多，但是因为在学生时代她还都是比较爱运动的，因此并没有长得非常胖，不过自从毕业之后就不一样的，虽然每天要工作，但是吃的一直都非常多，而且这个时候她也变得不爱运动了，因此体重一度疯涨，当然那这其中也有小时候一直吃的比较多的原因在里面。

　　她变得爱上跑步，越来越充满阳光活力。

　　这是一个非常棒的深蹲变化式，相比较于传统的杠铃深蹲，它更适合新手学习深蹲姿势，体会深蹲动作和发力技巧！

　　能清晰看到脊柱一节节的凸起处，