女性月经期可以做足底按摩吗？

我们都知道，月经经期有很多的禁忌，很多事情都不可以做，例如吃辣的食物、喝冷水吃冷饮、泡冷水澡等等，这样会对身体不好，容易导致月经疾病的发生。那么女性在月经期间可以按摩足部吗?有些女性会问到这个问题，因为足底按摩非常的舒服，可是按摩会触及到很多穴位，来月经了做足底按摩会不会影响到月经呢?大家又会有些担心，下面我们看看医生是怎么说的。

女性月经期可以做足底按摩吗?

深圳民生妇科医院妇科医生表示，按摩可以健体养生、还能缓解疼痛，按摩的部位有足部、腹部、头部等。普遍的女性在月经期间容易感到疲劳，这时候也可以做一些简单的局部按摩，来帮助缓解疲劳感。

但是，女性月经期间较好避开进行足部按摩。足部按摩的作用是消除气血运行的障碍，疏通经络，促进人体正常生理功能的恢复。如果女性月经期间进行足部按摩，不仅不会缓解疲劳，反而会月经量多，还会给身体带来危害。因此，女性月经期间尽量避开足部按摩。

此外，女性经期不适主要可能还是与内分泌紊乱有关，人们还应该从根本上治疗。再有即便是平时，由于人体的足部穴位丰富，到外面进行足部按摩时，按摩师们的医疗系统不等，如果遇到不专业的人，按摩也起不到好的养生作用，因此还不如不做的好。

那么女性月经期间应该怎样做?要注意哪些问题?

1、保持充足睡眠。月经期要保证睡眠的充足，不要做很疲劳的运动。另外，月经期间比较浮躁，睡眠也不太好，所以睡眠之前要喝一杯牛奶，有镇静的作用。

2、注意保暖。月经期间毛细孔皆放大，应注意气候变化，尤其要防止高温日晒，风寒雨淋，或涉水、游泳、或用冷水洗头洗脚，或久坐冷地等。基本的保暖工作要做好，特别是对于下腹部以及四肢的保暖工作必须要做到位。同时在经期还要注意，千万不要淋雨、涉水或游泳，以此来避免着凉。在日常生活中，经期时不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口，同时也不要用凉水洗澡、洗脚，这样会导致月经不调等症状。

3、清洁卫生。经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，以淋浴较好;卫生巾、纸要柔软清洁;月经带、内裤要勤换、勤洗，大便后要从前向后擦拭，以免脏物进入阴道，引起阴道疾病或子宫发炎。应注意外生殖器的清洁、经期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。

4、补充营养。月经期因经血的耗散，更需充足的营养;饮食宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易引起疼经，以及月经过多或突然中断等。不可过食辛辣食物，减少子宫出血。要多喝开水，多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。女性在月经期间由于失血，因此在月经干净后的1-5天时间内，应该尽量的多吃一些含有蛋白质、铁、矿物质等各种营养物质。比如像牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜等。在月经期间，也要注意补充营养，比如多吃一些有利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果等食品。

深圳民生妇科医院温馨提示：女性月经经期需要注意的事项还有很多，如果您还想了解更多经期护理或者治疗月经疾病的信息，可以免费在线咨询或者拨打我们的热线电话询问医生。您的健康也是我们很大的愿望，深圳民生妇科医院的医生全力为您分担解忧，更多关于疾病的私密话题，我院设置了一对一的交流，绝对保护患者隐私。