纠正4大不良行为，调节内分泌失调性不孕

深圳民生妇科医生指出，在现代都市中，许多女性都面临着同一个问题，即内分泌失调。而内分泌失调会造成女性不孕。即便即便危害如此之大，仍有不少女性重视内分泌失调的治疗，并且任由生活中的这些不良习惯一而再地伤害自身的内分泌系统。

深圳民生妇科医生解析导致女性内分泌失调不孕的不良习惯：

1、以水果代替正餐

水果永远无法取代正餐的重要：它不具备正餐所含有的热量和营养混搭给身体带来的能量补充，过多食用还会造成体内积累过多糖分而导致内分泌失调不孕，因而保持良好的用餐习惯很重要。

2、长期口服避孕药

很多丁克家庭的女人长期服用避孕药，避免多次流产造成内分泌失调。但其实，这种避孕方法并不是每个女人的优先选择，很多女人长期服用避孕药造成在时期内内分泌失调。而这又是造成女性不孕的常见原因之一。

3、睡前玩手机、电脑

睡前两小时使用手机、平板电脑等电子产品会抑制褪黑激素分泌，引起失眠，长此以往会引起内分泌紊乱，女性容易罹患乳腺恶性病变。人体在睡眠时能分泌大量的褪黑激素，褪黑激素是控制人体内分泌的总司令，经常失眠必然导致内分泌失调不孕。

4、缺乏户外运动

无论是工作的原因，还是由于恋上逛淘宝，或是担心户外的紫外线，使得不少女性缺乏的户外活动，而导致内分泌无法正常“运行”，久而久之，造成内分泌失调的问题泛滥，诱发女性妇科疾病，甚至造成女性不孕症。

深圳民生妇科医生支招：

高质量的睡眠，尽量不要熬夜：睡眠不足会导致人体的 新陈代谢失调，经常熬夜或作息时间不正常容易导致女性早衰，并且健康也会受到严重的损害。因此，若女性每天能够保证7个小时以上的高质量睡眠，对内分泌的调理有很大帮助。

适当地运动，建议有氧运动：运动可以减压，还能够改善睡眠习惯，帮助提升人体新陈代谢率，有效帮助消化以及预防便秘。尤其是长期保持坐姿的女性，建议每天午餐后或睡前，可以出去散散步，以均匀的速度步行即可，或有属于自己可长期保持下去的小运动，每天保持的运动量，有氧运动能够较好地调节人体的内分泌失调。

少吃洋快餐，远离毒素：随着生活节奏地加快，许多工作繁忙的女性都较热衷于方便快捷的快餐，而长期进食快餐，会导致女性心血管系统疾病与生殖系统肿瘤的高发病率，同时也是造成女性内分泌失调的较大原因之一，另外，部分快餐所用的包装袋，或保鲜袋若未能达到国外卫生标准，都会含有量的有毒物物质，因此，长期使用下去容易对身体造成严重的伤害，在此，建议女性应多动手做饭，减少吃快餐的频率。

【关于深圳民生妇科医院】深圳民生妇科医院一直秉承着“仁心仁术、厚民而生”的建院主旨，将妇科门诊、产前门诊、计生科门诊、女性不孕专科门诊等多项科室作为重点发展的科室。大力建设医生人才队伍，及医疗诊疗设备，不断学习先进的医疗服务理念及管理，不断探索、借鉴、打磨医疗质量，势必用更高品质的医疗服务于广大深圳地区女性，致力打造成为“深圳 女性满意的妇产专科医院”!若有相关疑问，可以拨打健康热线：0755-81712277，可直接咨询预约我院值班医护人员。