乳房胀痛教你怎样摆脱

乳房是女性美的标志，但是乳房胀痛却总是在折磨着女性朋友们。那么，怎么摆脱胀痛呢?一起来看看深圳民生妇科医院的医生是怎么向我们介绍的吧。  》》》推荐阅读：乳腺增生分为哪几个阶段?

1、不吃咸。过咸的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。

2、经常按摩乳房。轻轻按摩乳房，可促进乳腺组织的血液循环，使过量的体液再回到淋巴系统。洗澡时进行按摩是很好的习惯，将香皂或者沐浴液涂抹在乳房上，然后沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。

3、穿稳固的胸罩。穿戴合适舒服的胸罩可有效给乳房定型，避免乳房下垂，较重要的防止已经受到压迫的神经进一步受到压迫，消除不适。一些慢跑运动员经常穿戴着稳固的胸罩，就是这个原因。

4、远离咖啡。虽然现在还没有确实的证据证明咖啡因导致或加剧乳房疼痛，但临床观察表明，很多有乳房胀痛症状或其他相关良性症状的女性在减少摄入咖啡因后，症状都有明显的改善。不仅只针对咖啡，凡含有咖啡因的汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药较好都不要再吃了。

医生解析为什么会发生乳房胀痛呢?

有些未婚女青年觉得乳腺有点胀痛，摸起来有疙瘩，就认为自己长了肿瘤，惴惴不安， 15到25岁的姑娘，乳腺腺体增生旺盛，腺体逐渐增厚、乳腺饱满，而脂肪组织相对较少。因此，厚薄不均，富有颗粒感，常有胀痛或压痛，尤以月经来潮前较明显，这种现象的乳腺叫做青春期乳腺，不可当成乳腺增生病。它是一种生理现象，不是病态，过一段时期会自然好转。

有些已婚的中年妇女，从未生育或从未哺乳，或高龄未婚，乳腺内的腺体退化不良，腺体被脂肪所取代的生理过程进展缓慢或快慢不等，因而腺体也厚薄不均，软硬不一，摸起来有疙疙瘩瘩的感觉，这种腺体退化不良属于生理性肥厚，叫做腺体性乳腺，不要与增生病混淆。

以上就是关于乳房胀痛怎么办的介绍。女性爱护自己的乳房，很大程度上就是在爱护自己的健康。所以，女性朋友应该多了解一些乳房保健的知识，更好的保护自己的乳房。

 【关于深圳民生妇科医院】深圳民生妇科医院一直秉承着“仁心仁术、厚民而生”的建院主旨，将妇科门诊、产前门诊、计生科门诊、女性不孕专科门诊等多项科室作为重点发展的科室。大力建设医生人才队伍，及医疗诊疗设备，不断学习先进的医疗服务理念及管理，不断探索、借鉴、打磨医疗质量，势必用更高品质的医疗服务于广大深圳地区女性，致力打造成为“深圳 女性满意的妇产专科医院”！若有相关疑问，可以拨打健康热线：0755-81712277，可直接咨询预约我院值班医护人员。