怀孕第22周——孕妈妈需要注意的事项

胎儿身长大约27.7厘米，体重450克，体重开始大幅度的增加，看上去已经很象小宝宝的样子了。并且，宝宝的脑部开始迅速生长，尤其是位于大脑中心的生发基质，它负责产生脑细胞。宝宝清醒的时间越来越长了，当他清醒时，会很清楚地听到外面大人的谈话、音乐和噪声，即使母亲轻轻拍打腹部也会把他惊醒。此外，宝宝的牙齿在这时也开始发育了。当宝宝已经发育到了这些阶段之后，就表明，怀孕已经进入了第22周了。   》》》推荐阅读：新妈妈产后如何修复肌肤问题

孕22周，孕妈妈体重大约以每周增加250克的速度在迅速增长。子宫也日益增高，压迫肺部，由于骤然增加的体重和增大的子宫，使孕妇的体重越来越重。同时，妊娠激素的分泌会导致手指、脚趾和其他关节部位变得松弛。你的肚脐可能不再是凹下去的，它可能是平的，也可能很快会凸出来。

除了越发严重的妊娠纹，另一种在孕期你可能会注意到的皮肤变化，是一种被称为蛛形血管瘤的东西。它们是一些微红凸起的、带有细小分支的小块。通常会出现在脸、脖子、胸的上部和胳膊上，它们是由孕期增高的雌激素引起的，通常会在生产后自然消失。

孕22周 注意事项

1、牙龈出血，肌肉痉挛：孕激素的分泌使你的牙龈变得肿胀，即使刷牙时动作轻松，也有可能导致出血。孕中期，孕妈妈腿抽筋是很常见的现象，特别是在晚上。这可能是缺乏钙或镁的结果。因此，准妈要确保每天喝至少1.15千克的牛奶或其替代品。   》有疑问，点击咨询在线医生《

2、较适合准妈妈的运动：孕妈妈妈较常被建议的运动是爬楼梯。爬楼梯可以加强孕妈妈的心脏功能，而且还可以活动骨盆，但是注意不要过度。并且下楼的时候要坐电梯。而且这个时期是较适合孕妈妈旅行的时期，比较适合准妈外出旅行。因为这时候准妈妈已适应怀孕生理变化，身体状态较佳，不适症状较少，而且发生流产或早产的机会较小。

3、孕期缺铁性贫血：怀孕期间出现劳累和疲倦感，你可能很自然地将它归因于妊娠。但是如果这种症状频繁出现，或者出现脸色苍白，或者自觉黑朦甚至眩晕，你就该引起警惕，也许你是患上了孕期缺铁性贫血。

由于胎儿的发育非常迅速，胎儿需要更多地从母体汲取营养，准妈妈应该注意避免缺铁性贫血的发生。妊娠期贫血是一个常见的问题，可占约20%―40%，铁是造血的重要元素，缺乏铁也是孕期常见的问题。贫血不仅影响孕妈咪自身的健康，更重要的是使胎宝贝的生长发育受到影响，要注意采取防治对策。

4、饮食：由于孕妈妈牙龈出血的情况越来越频繁，因此要注意多吃蔬菜和水果。蔬菜、水果中的维生素可以帮助牙龈恢复健康，防止牙龈流血，排出口腔中过多的黏膜分泌物及废物。用餐后喝一些柠檬水(在水中加上一片柠檬)或漱口，可令口腔保持湿润，还能刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物引起的厌氧细菌造成的口臭。

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5、注意补足钙质：孕期钙的需求量也是常人的两倍，胎儿的牙齿和骨骼需要吸收很多的钙质。如果母体摄入钙质不足，胎儿会从妈妈的骨骼里吸取，孕妈妈就会因此骨质流失而造成骨质酥松。牛骨含有丰富钙质，对孕妇及胎儿都有益，怀孕后期是胎儿骨骼形成的时期，特别需要钙质，饮用牛骨汤将是不错的选择。

深圳民生妇科医院温馨提示：这个阶段你感到身体舒服了许多，相对而言现在是整个孕期里较为轻松的时候。食欲也不错，不过，你的身体能更有效地从食物中吸收营养，因此与往常相比，你不必吃得太多，保证蔬菜、水果、面包、坚果、果实的供应。

尽管你的食物很多样，但你也要注意不要让自己的心血白费。比如说，吃东西的同时喝茶会减少你的身体从食物中吸收的铁的数量。这是因为茶中含有丹宁酸，阻碍对铁的吸收。吃饭以后，喝茶以前，至少要留出30分钟的间隔。