民生医院健康宣教进企业，课程受到女工热捧

 

【创建国家健康促进示范医院系列活动】

 

近日，为倡导健康文明生活方式，提高企业员工的健康意识，观湖公共事业办观城社区来到观湖街道荣倡工业园，为该工厂的几十名女性员工举行健康知识讲座。

 

深圳民生妇科医院健教科科长、国家高级营养师朱晓霞，应邀到此和广大女性员工分享了《营养与健康》知识。

 

讲座在该厂食堂进行，在食堂打菜窗口，有不少菜品的照片。“请大家回头看，告诉我你们看到了什么?”开场时，讲师抛出问题。

 

“是菜，各式各样的菜!”员工争先恐后回答。

 

“我们每天都会吃菜、吃饭，这就是摄入营养的过程。”

 

现场互动

 

通过短暂的互动，讲座拉开帷幕。之后讲座开始，通过《膳食宝塔2016版》的展示与分析，讲师讲述了每天人体需要摄入的水、碳水化合物、蛋白质、脂肪等元素，并通过表格将各元素含量较高的食物列举出来，引来大家纷纷拍照。

 

谈到深绿色蔬菜时，朱主任也提出一个科普问题：“大家知道孕妇孕早期的时候较需要补充的是什么吗?”

 

“叶酸!”台下一个员工抢先回答。

 

“这位女士答对了!深绿色的蔬菜，如菠菜，里面含有较丰富的叶酸。”

 

朱主任继续科普孕期营养知识，她说道：孕期尤其要注意营养，孕早期是胎儿神经发育的重要阶段，补充叶酸是防止胎儿先天性神经管畸形的重要措施，孕妈妈除了在饮食上多吃一些富含叶酸的食物外，还必须按照医嘱在前三个月补充叶酸。

 

现场分享

 

“日常生活中，食物品种要丰富多样，建议每天食物的品种达到12种，每周达到25种，保障营养的均衡。”对于生活当中的淘米，朱主任也给出建议：清水过一遍即可，以免造成维生素B族的流失。

 

BMI指数，是目前国外上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准，通过公式来计算，简便易操作。

 

课上，朱主任也给大家科普了BMI的计算公式：体质指数(BMI)=体重(kg)÷身高(m)的平方。并给出中国(BMI)的中国成人体质指数在18.5-23.9较为合适，超过24为超重，超过28为肥胖。

 

现场人员纷纷拿出手机计算自己的指数，对号入座自己的BMI指数。

 

“每天的运动至少达到6000步，一个小时要起来动一动。另外饮食要均衡，注重食物色彩、品种的搭配，保障营养摄入的均衡。”民生妇科医院讲师在倡导健康生活方式时，对大家给出建议。

 

通俗易懂的课程内容，让在场女工多次拿出手机拍照纪念，纷纷表示“对日常生活很有帮助”，也有女工表示“这次带着女儿一起来听课，讲到偏食的时候女儿也在认真听，希望她以后不偏食了”。

 

据悉，民生妇科医院已经开展了多场健康宣教进企业的活动，为企业女工提供了丰富的内容，如女性生殖健康、女性“两癌”筛查宣教、女性营养与健康等内容，受到了企业女工的欢迎。

 

2017年3月，民生妇科医院和龙华中心医院、龙华人民医院一起获得了“广东省健康促进示范医院”的荣誉称号，龙华区获此殊荣的医院仅此3家。

 

同时，民生妇科医院进企业的讲座形式、讲座内容、满意度反馈，不仅收到了企业女工的喜欢，还多次在区健教所的检查中受到好评。

 

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