如果女性长期痛经应该怎么办?

女人的痛，有时候男人是体会的，就像每个月的大姨妈来时候的痛，生小孩的痛，只会发生在女人身上，而生宝宝现在随着计划生育和优生优育的倡导，一生也就那么一两次了，而大姨妈的痛就不同了，很多人是每个月都痛一次的，非常的折磨人，折磨人就算了，还怕引来更多的痛苦，因此很多人都想尽快的 摆脱痛经的困扰。那么如果女性长期痛经怎么办?民生医生表示：女性朋友想要摆脱痛经，就要从饮食和生活习惯上注意了，具体要怎么做，我们看看以下详细介绍吧！

按压足部——按按更健康

很多女人在痛经是惯性喝红糖水和姜汤，但是去鲜有成效，其实不妨尝试一下按压你的足部。人体的足部上有众多的穴位，其中就是一些和骨盆气路相通的，按压它们可以快速而有效的帮助缓解痛经。例如脚踝两边的凹陷处，用你的拇指和其他指尖从跟腱往上到小腿肌，进行轻轻的揉捏就能达到缓解的作用。需要注意的是，按压足部穴位的时候，一个穴位处需坚持按压数分钟效果才会更加的明显。

多喝奶制品——补充钙

酸奶、牛奶等奶制品中含有丰富的钙质，有平稳神经、促进体内电离子平衡的作用。女性痛经大多是因为子宫肌肉处于过度收缩，从而诱发的疼痛。因此女性日常可以多喝奶制品，增加钙质的吸收，同时经期内心情不要过度紧张，否则只会加重痛经症状。

多喝花茶——养容美颜去痛苦

茶道是有深渊意义的，有时候喝茶可以治痛经，花茶在的程度上对于治疗痛经也有效果，例如玫瑰花茶、姜枣茶、当归茶等等。冲泡方法非常简单方便，直接取15克左右的玫瑰花、当归等，加入烧开的热水，焖泡左右即可饮用。

日常饮食补充矿物质——生态矿物质不可少

保证自己每天所摄取营养的均衡，大多数情况下导致女性痛经往往是因为她们体内缺乏某一种的矿物质所引起的，所以日常饮食中只需要注意补充这些缺乏的矿物质就能有效的预防和治疗痛经问题了。较常见的就是钙质、钾、镁等的缺乏，体内钙质充足的女性会更少出现痛经情况，而镁可以帮助身体更专业的吸收钙。因此建议有痛经症状的女性，在月经前可以适量的多吃一些富含多种矿物质的食物。

缓解痛经只是暂时性解决，关键还要采取科学方法根治

深圳民生妇科医院医生通过对痛经患者的病史、生理、精神等多方面入手，明确病因后，因人因病而异，结合中西医特点，确立科学、完善的诊治，中西医合璧，可根据患者不同的个体情况制定个性化的诊疗方案。

以上便是深圳民生妇科医院的医生为大家介绍的如果女性长期痛经怎么办?希望对大家有帮助，页面有限，可能您的问题还没有得到解决，如果您还有什么需要进一步了解的，欢迎与在线医生交流，我们的医生将全面为您解疑答惑。