女性月经量少4个方法来调理

女性每个月都会来月经，可是有的女性来月经的量非常少，才来两三天就停经了，这是因为女性肝血不足，月经量就会变少，心情不好、压力大也容易导致月经异常。月经量少的女性要注意充足睡眠，劳逸结合，保持良好的心态，多吃含有铁和滋补性的食物。下面我们为大家详细介绍4个有效调理月经量少的方法。 

女性月经量少4个方法来调理

1、充足的睡眠。“女子以血为本，以肝为先天”，养肝血对女人来说至关重要。肝血不足，月经量容易变少，皮肤容易粗糙、发暗、长斑、长痘痘。很多女性都想知道吃什么较养肝血，其实较养肝血的不是食物，而是睡眠。较迟也要在晚上11点以前入睡，才能使肝血得到滋养。

2、不要太劳累。月经来较好不要让自己太劳累了。身体过度劳累，会影响身体器官的功能，同时会影响新陈代谢。女性朋友月经期间，较好保持休闲的生活，放松身心上的劳累。

3、多吃含有铁和滋补性的食物。多吃含有铁和滋补性的食物。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

4、调整心态。调整好自己的心态。有些时候，心理上的压力会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会造成月经异常，所以女性朋友必需调整好自己的心态，保持良好的心态非常必要。

温馨提示：月经作为每个女性生殖健康的标尺，应重视和关注，一旦发现有异常，应及时到正规医院进行相关检查和治疗，早日恢复健康的生理期。

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