月经不调怎么调理?

提到月经不调，想必对于女性朋友们来说并不陌生。然而，多数女性都认为月经不调是小事，并没有引起重视，殊不知月经不调也是一种妇科疾病，轻度的月经不调仅需做好日常调理即可，但长期月经不调的严重者则需要及时治疗。

那么，月经不调怎么调理?

深圳民生妇科医院医生表示，对于月经不调的调理，需要从全面着手，饮食，生活习惯，心态样样都要俱全，具体表现在以下方面：

1.注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期做好不要同房。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

2.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

3.保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

4.内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

不过深圳民生妇科医院解释说：出现月经不调症状，轻者通过调理即可缓解症状，如果严重的月经不调患者，仅靠调理是远远不行的，对于这些患者必须要进行科学的治疗。

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