女性在家里怎么做乳房自检？

乳房是女性身体的重要部位，近年来乳房疾病频发，女性在忙于事业家庭的同时，也不要忽略了自己的身体健康，平时自己一个人在家的时候，也可以学会自我检查，这样能够及早发现病情，避免危害。平时女性一个人在家的时候怎么做乳房自检呢?以下是深圳民生妇科医院教给女性的一套乳房自检方法。

医生提醒：女性在乳房的自我检查中发现乳房肿块或异常，应及早就诊，定期复查。即使病变是良性的也会有恶变的可能，所以要4-6个月检查一次。

女性在家中怎么做乳房自检?深圳民生妇科医院乳腺科医生为大家介绍乳房自查的方法：

第1步、两手自然下垂，观察两侧乳房外形有无异常，包括形状、大小、表皮凹陷或隆起、脱屑、红肿、起皱纹等，再注意乳头有无分泌物、变形或糜烂、凹陷等。

第2步、双手握住置于脑后，手稍往前压，注意观察镜中乳房外形、轮廓是否有前述异常之情形。

第3步、双手放在腰部，上身往前倾，肩膀及手肘稍往前压，观察镜中乳房有无前述之异常。

第4步、抬高手臂，右手指头并拢，用手指掌面仔细轻柔地按扪左侧乳房。检查时可将乳房想象成一面钟，由十二点顺时针方向仔细绕圈按压，再回到十二点，由外往内至乳头，仔细检查乳房每个部分，并特别注意乳房外上四分之一及腋窝处。

第5步、轻轻挤压乳头，注意有无分泌物。检查完左侧乳房，检查右侧乳房。

第6步、平躺在床上，于左肩后垫个小枕头或浴巾，因肩部垫高，乳房的重心会往内侧移，使得乳房变得平扁易于检查，重复4、5步骤。

第7步、检查时须轻柔按扪，以防肿瘤扩散，也不可用手指抓捏乳房，以防把正常的乳腺小叶错误地认为是乳房肿块。

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