远离乳腺疾病从改变生活习惯看开始

女性朋友应当知道，在生活当中，很多时候，我们的身体都容易出现各种问题，其中，乳房就是一个极为容易就出现病症的地方。乳腺疾病，这个让大多数女性朋友都饱受其害的疾病症，往往会给我们的健康生活带来极大的困扰。   

深圳治疗乳腺增生较好的医院医生指出，在“威胁中国人健康的十大体检异常排行榜”调查中，乳腺囊性增生、乳腺纤维瘤、乳腺腺瘤、脂肪瘤、囊肿和乳腺恶性病变在乳腺高发病种中名列前茅。因此，我们需要及时的做好预防乳腺疾病症的措施，让伤害远离自己。

养成好习惯，让乳腺疾病远离自己

1、良好心态：心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。

2、和谐性生活：和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺增生。另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。  》有疑问，点击咨询在线医生《

3、睡觉规律规律：睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。

4、 低脂高纤饮食：遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。

5、调理月经：临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。

6、妊娠、哺乳：妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。

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7、补充维生素、矿物质：人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。

深圳妇科医院医生温馨提示，乳腺疾病的危害是很大的，女性朋友需要及时的做好预防措施，避免自己美丽的乳房遭受到极大的伤害。一旦发现了异常情况 ，就要及时到医院进行检查并积极治疗，让自己更加的健康美丽。

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