女性怎样去正确认识更年期?

每个女性都要经历更年期，所谓更年期是指女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到基本上消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间，在这个时期患上更年期综合症的女性患者们都会出现很多身理和心理上的变化，给生活带来的困扰，那么如何正确去认识更年期呢?下面不防听一听深圳民生妇科医院妇科医生的介绍。

女性怎样去正确认识更年期?

首先妇女自身应该了解一些更年期生理卫生知识，明白这是一个生理过渡时期，经过1一2年就可自然缓解，有利于解除不必要的精神负担。更年期的来临乃不可逆转的自然发展规律，所以要保持良好的心态。其次多进行户外活动室外空气较好，尽量做脚着地的活动，这样可以预防骨质疏松。但不能过分，不能太剧烈和紧张，要量力而行。

再次要注意讲究卫生：保持外生殖器的清洁，预防泌尿道的感染和阴道疾病的发生。较后是保持良好的饮食习惯和避免精神过度紧张。

处于更年期的女性容易暴躁不安，身体素质也会随之下降，其实朋友们在更年期也可以从饮食上改善这段特殊时期的不良表现，例如玉竹猪心煲安神宁心，养阴生律。适用于热病伤阴的于咳烦渴、心血不足所致的惊悸怔仲、心烦不眠、更年期综合征。女性可以通过饮食来调节身体。

平时预防更年期综合症的方法我们为大家列举如下：

1、定期去医院体检：为预防更年期妇女患更年期综合症及其并发症，这一时期的妇女应定期到医院做健康检查，包括妇科检查、防恶性病变检查等，做到心中有数，发现病情及早治疗。

2、自己要坦然面对：预防更年期综合症有哪些方法?更年期是一个正常生理过程，要解除思想顾虑，端正认识，而不要有任何恐惧与忧虑。这一时期的妇女要以乐观与积极的态度对待老年的来临，这有利于预防更年期综合症的发生。

3、保持心情愉快：给自己营造一份快乐的心情，虽然在更年期你会有诸多不适，但你依然可以让自己过得快乐。参加一些集体活动，多与同龄人交流，跳跳舞，你会变得更开朗，良好的心情会让人忘记很多烦恼。

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