更年期综合症是怎么回事儿？

钟女士是广东人，今年42岁，最近总是心情烦躁，做什么事搜觉得不顺心，看什么都觉得不顺眼，白天做事总是忘记这忘记那的，晚上还经常失眠，以前也没出现过这种情况啊，怎么好像毛病什么都赶到一块儿了，钟女士有些不安，怀疑自己是不是得了什么大病，这些是不是某种大病的前兆?于是她通过熟人介绍来到了深圳民生妇科医院，想问问医生自己得的是什么毛病。

医生经过详细了解之后，告诉钟女士，她没有得什么大病，不要有太大的心里压力，这种情况是很多这个年龄段的妇女都会出现的情况，叫做更年期综合症。

深圳民生妇科医院妇科医生介绍，女性更年期一般出现在45—55岁之间，此期间的女性会发生：月经紊乱、阵热潮红、精神障碍、代谢障碍、运动系统退化等，也就是所谓的“更年期综合症”。之所以会出现这些变化，绝大部分原因是因为这个阶段的女性卵巢功能开始逐渐衰退直至丧失。在日常生活中，要缓解此种症状，需遵循以下五个原则。

1、多吃豆类食物：研究发现，大豆、小扁豆以及芸豆等食物中含有植物雌激素，它能够减轻女性在更年期因雌激素下降带来的各种不适。

2、保持良好心态：保持良好的心态，将生活和工作压力减至较小，也有助于缓解更年期带来的不适。针灸和催眠疗法也能有效缓解女性在更年期的失眠和抑郁症状。

3、关爱乳房：80%的乳腺恶性病变发生在更年期之后，因此如果你注意到乳房有任何变化，要立即去看医生。女性在50岁之后每3年要进行一次乳房X线检查。

4、定期进行子宫颈涂片检查：在更年期前后，女性患糖尿病、心脏病和高血压的危险增大，90%的宫颈病变都是在45岁左右发生。因此，更年期女性每3年要进行一次子宫颈涂片检查，每年进行骨盆检查，并经常检查血压和胆固醇水平。

5、进行负重训练：在更年期，女性新陈代谢速度下降，所以需要靠健身帮助加快新陈代谢。散步、慢跑、骑车或者在蹦床上跳跃等负重训练有助于维持骨密度，防范骨质疏松症。这种锻炼以每周锻炼5天，每天为宜。

温馨提示：通过上述的讲解大家对于更年期综合症也有了更进一步的认识，了解了疾病之后也就要积极预防和治疗了，平时应加强锻炼身体，定期做体检。妇检是女性健康的一道“护身符”，成年女性应该每年至少接受一次妇科检查，才是对自己负责的表现。深圳民生妇科医院心系女性健康，每月定期进行惠民诊疗活动，立志于给予每个女性朋友以较实惠的价格，得着及时、优质的就诊服务。需要获取当月较新的惠民优惠，可在线咨询或拨打0755-81712277咨询预约。