怀孕第32周——饮食需格外注意

到了这个阶段，孕妈咪可以很明显的感觉出，小宝宝在肚子里面已经没有以前那么爱“折腾”了，胎动也开始变少。其实，这是因为小宝宝已经越来越大，因此，其活动空间在缩小，手脚都不能够自由的伸展了的缘故。

到了孕32周，胎儿身长约43.2厘米，体重约1800克。此时宝宝的各个器官继续发育完善，肺和胃肠功能已接近成熟，已具备呼吸能力，能分泌消化液。宝宝的生殖器发育接近成熟。除此之外，胎儿已经长出一头的胎发，但头发稀少，不过宝宝出生后头发的浓密稀疏并不取决于这时候胎儿头发的密疏。另外，宝宝的指甲也已经长到了指尖。   》》》推荐阅读：怀孕第31周——准妈妈需要注意的事情

此时的孕妈妈则是另一番模样：体重增加了1.3～1.8公斤，较后这个时期，体重增加0.5公斤是很正常的。因为现在胎儿的生长发育相当快，他正在为出生做较后的冲刺。你会感觉更加地疲惫，你腹部增加的重量会改变你的体形和身体的重心。你感到下背痛或臀部及大腿部的疼痛，这是由于这个时期你的腹部肌肉受到拉伸，荷尔蒙让你的韧带变得更加松弛，增大的子宫甚至还会压迫到一些神经。

因此，孕妈妈现在每天中午较好保证有1小时的午睡时间，但午睡要有个限度，较多不能超过2小时。有工作的孕妇睡不了午觉，在晚上就更需要多一些时间睡觉或在工作岗位上注意休息。千万别为了工作就不顾睡眠，这样会严重影响胎儿的生长发育。现在，宝宝的头下降，压迫到了你的膀胱，因此你的尿频更加严重。你的阴道分泌物也增多了，此时更要注意外阴的清洁。

孕32周 准妈咪注意事项：

1、控制体重，每周增加不超过2斤：不少准妈妈在怀孕期间进食大量补品、营养品。然而，宝宝出生时体重过重并非好事，巨大儿很容易会因为低血糖而损伤脑部，还有可能在分娩过程中出现窒息、颅内出血，并为妈妈带来难产、大出血等危险。因此，为了宝宝和自己的健康，准妈妈在孕后期要适当饮食，不能让体重增加太快。 

2、时刻注意身体状况：在32周时，准妈妈会面临身体上的诸多突发问题，如果有以下症状，准妈妈要多加注意了：突然的体重增加，手、脸浮肿，头痛，视力改变等。这很可能是子痫前期的信号，会引起高血压和蛋白尿，这对母亲和胎儿都有影响。   》有疑问，点击咨询在线医生《

3、注意预防妇科炎症的产生：到了怀孕后期，孕妇的白带会越来越多，这是子宫颈、子宫内膜的腺体分泌所致。如果护理不当，可能引起外阴炎，导致胎儿在出生经过阴道时被感染。因此，您要格外注意外阴卫生护理。每天用温开水清洗外阴两次，天天换内裤，洗净后在日光下晾晒消毒。

4、谨防脐带绕颈：通过普通B超检查，发现胎儿颈部上有脐带的压迹时，提示可能存在脐带绕颈。但如果进一步做彩色超声波检查，则不但能够明确诊断，还可以看清楚缠绕的圈数。正常情况下，脐带漂浮于羊水中。如果脐带的长度过长、羊水过多或胎动过频时，容易使脐带缠绕在胎儿的脖子上，形成脐带绕颈，其发生率高达20%左右。

大多数的脐带绕颈为1—2圈，但有时也多达4—5圈。多数情况下，脐带绕颈的圈数不多，缠绕也不紧，因而对血液的流通并无妨碍。但如果缠绕过紧，脐带就会受到压迫，致使胎儿缺氧。这种情况在胎儿下降过程中更为明显。有时脐带牵拉过紧，也会阻碍胎头的下降，而致胎头高浮。

胎儿出现脐带绕颈后，孕妈妈不必过于担心，可以通过数胎动自行来判断胎儿的情况，于早中晚各测一小时，三小时胎动次数的总和乘以四得出十二小时胎动总数。若总数大于二十次表示正常，若十二小时胎动少于十次，或每小时少于三次，需速去医院找医生处理。

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5、多餐饮食：建议孕妈咪每天5-6餐，还可以多吃一些有养胃作用，易于消化吸收的粥和汤菜。在做这些粥的时候，你可以根据自己的口味和具体情况添加配料，或配一些小菜、肉食一起吃。如果体重增长过多，准妈妈就应该根据医生的建议适当控制饮食，少吃淀粉和脂肪，多吃蛋白质、维生素含量较高的食品，以免宝宝生长过大，造成分娩困难。

此外，深圳民生妇科医院温馨提示：准妈咪需要注意哦，要注意一次进食不要太多，把吃零食也算作饮食的一部分。随着腹部的膨大，消化功能继续减退，更加容易引起便秘。多吃些薯类、海草类及含纤维多的蔬菜。而多吃蔬菜又容易造成吃盐过多，所以不妨试着作蔬菜色拉或把蔬菜用油炸了放上萝卜泥蘸柠檬汁吃。