女性乳房保健都有哪些方法

乳房是女性朋友较为重要的一个部位，也是很多女性朋友都引以为傲的资本。但是 ，在生活当中，若是一味的追求乳房的丰满，而忽视其保健工作的话，就会给我们的生活带去极大的困扰。因此，女性朋友需要格外的引起重视。  

深圳较好的妇科医院医生指出，乳房问题在现实生活当中，其实也是极为常见的一大类别了。现在由于生活方式和环境的改变，越来越多的女性朋友开始遭遇到乳房疾病的伤害。此时，做好乳房的保健，越来越重要。

那么，女性乳房保健的方法都有哪些呢?

首先 ，将左前臂外展与身体呈一线展开，用右手来回大力捏揉左乳外侧上部，方向不论，大约5分钟。因为这个部位包括了胃经以及冲脉，而胃经上有“屋翳”、“膺窗”等治疗乳腺增生的穴位。

其次，左手指尖向后捂左耳，将左前臂向前与身体呈垂直状态，用右手来回捏揉左肋背阔肌边缘上侧突起之肌肉，方向不论，力度如前，捏揉大约5分钟。 》有疑问，点击咨询在线医生《

第三，左手仍然是指尖向后捂左耳，将左前臂斜向展开与身体呈大致135度角，用右手来回捏揉腋下突起部分，方向不论，力度如前。捏揉大约5分钟。左侧做完，换过手来，以同样的步骤做右侧一遍。全程下来，大约半个小时。

妇科医生表示，对于自身保健问题是应该重视的，对于乳房健康问题女性朋友应该引起高度重视。生活中，女性朋友较好做一些定期检查，身体出现问题的时候要及时的去正规医院接受检查和治疗。

同时，女性朋友还需要做好饮食的调养，让我们在日常的饮食当中，就“吃出”较为健康的乳房!

1、大豆：增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。

2、海带：海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。

3、食用菌类：银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防止恶性病变作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。

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此外，医生温馨提示：种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗恶性病变的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。

【关于深圳民生妇科医院】深圳民生妇科医院一直秉承着“仁心仁术、厚民而生”的建院主旨，将妇科门诊、产前门诊、计生科门诊、女性不孕专科门诊等多项科室作为重点发展的科室。大力建设医生人才队伍，及医疗诊疗设备，不断学习先进的医疗服务理念及管理，不断探索、借鉴、打磨医疗质量，势必用更高品质的医疗服务于广大深圳地区女性，致力打造成为“深圳 女性满意的妇产专科医院”！若有相关疑问，可以拨打健康热线：0755-81712277，可直接咨询预约我院值班医护人员。