女性到了更年期,食补很重要_深圳民生妇科医院

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女性到了更年期,食补很重要

接诊时间:8:00-21:30 时间:2013-08-14 点击:

人们的一生是非常短暂的,女性更年期后会发生一些较大的的变化,更年期是需要保养的,古人道:药补不如食补,所以在饮食方面的补充对更年期的女性来说是不错的。

更年期的先兆是女性由成熟走向衰老的过渡阶段,这是不以人的意志为转移的生理现象,是生命活动的规律。女性到了更年期,脾气也会变得不好,各种身体机能也开始逐渐下降,在此期间的饮食调理显得尤为重要。

 

人们的一生是非常短暂的,女性更年期后会发生一些较大的的变化,更年期是需要保养的,古人道:药补不如食补,所以在饮食方面的补充对更年期的女性来说是不错的。女性的更年期是女性从成熟走向衰老的一个过渡时期,在很大程度上,也就意味着女性开始逐渐衰老了,如果女性在45岁左右就提早的注意合理的、科学的饮食,或许能够帮助女性的、轻松的度过更年期。

 

 
 

要适当的多吃一些富含铁、钙及维生素的食物,这是因为女性在步入更年期,出现绝经之后,很可能会引发脂肪堆积,造成身体发胖,引发血胆固醇增高、血管硬化和骨质疏松等,因此,可以多吃一些香蕉、苹果、草莓、蕃茄、苋菜、茄子、丝瓜、海带、竹笋、蕨菜、芹菜、菠菜、猪肝、鸡蛋、瘦肉、红枣、豆制品等食物,这些都能有效的增加女性体内血红蛋白量,减轻女性骨质疏松症状。

 

研究表明,女性在即将步入更年期及步入更年期之后,要注意适当的多吃蛋白质类食物,多吃鸡蛋、猪肉、鸭肉、猪蹄、黄鱼、海蜇、鹌鹑、牛奶、瘦肉、鱼类、豆制品、西瓜、柑橘、枇杷等富含蛋白质的食物,能有效的缓解更年期的不适症状。

 

深圳民生妇科抑郁的医生讲解到,还需要多吃一些健脾、益气、补血的食物,如枸杞、桂圆、红枣、芝麻、红豆、香蕉、橙子、苹果等。这样能够全面的补充更年期人们需要的营养成分。

 

医生指出,进入更年期的年龄与遗传有关系,但易受后天生活环境、气候、社会、药物、疾病等因素的影响,使更年期提前或推迟,所以在日常生活中女性在这些方面要多多注意。如果如果您还了解更多关于更年期的相关资讯,可以和我院在线医生取得联系。

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