新妈妈月子期怎么保养好呢？

产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗，能使子宫恢复生产前的大小，气血经过调理也都能恢复，甚至比以前更好，也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。那么新妈妈月子期间该怎么保养好呢?下面一起来看看医生的介绍。

1、饮食 产后新妈妈饮食是关键，饮食，营养当然是关键，但是也千万不可随意乱搭配，深圳民生妇科医院妇科医生说，新妈妈们除了要保障自己的营养还要考虑到宝宝的营养问题，所以在饮食上要注意，粗细粮搭配，荤素菜夹杂，以富含蛋白质、维生素及矿物质，这些基本的事项样样要注意。

2、卫生 孕妇虽然长期在家，也没有夫妻生活，但是基本的个人卫生护理工作是要做好的，洗淋浴，不可盆浴，洗澡之外，应勤洗外阴。 

3、休息 休息不是叫你卧床不起，更不是闷再房间里就是休息，新妈妈们自己也要注意开窗通风，注意下床活动，这样才能够更好的帮助身体的恢复，卧室必需留意通风，维持室内空气新奇，当然还要避免自己感冒，以及避免让宝宝着凉。

4、身体状况 产后要注意观察自己的身体恢复情况，例如：产后2周以上，恶露依然血性或出血如月经量，应即就诊，不可拖延。以免是感染妇科疾病造成，及时检查及时治疗。

5、性生活 在产后不可急于恢复性生活，妇科医生说，后恶露未净时，不可性交。会阴有伤口，产道有损伤的产妇，更须推迟。及早起床活动，坚持做产后体操。

6、母乳喂养 母乳喂养的新妈妈们，哺乳也要注意保持乳房的清洁，留意乳房卫生，每次哺乳前用清水或2%硼酸水擦净乳头。定时喂奶，多余奶用吸乳器吸出或挤出。

女性朋友在坐月子的过程当中，实际上是妈妈整个的生殖系统中恢复的一个过程，恢复得不好，会影响产妇的身体健康。坐月子并不是大家想的那么好，如果没有得到很好的产后营养就不能早日恢复身体，所以新妈妈们要引起重视。