你知道如何进行乳房自检吗？

目前乳腺疾病的发病率明显呈逐年上升和年轻化趋势，约30%-40%的育龄女性都患有不同程度的乳腺疾病，患有乳腺疾病的女性诱发肌肿瘤的几率是正常人的7倍，很多女性在忙于事业家庭的同时，往往忽略了自己的身体，而定期的乳房自检和专业的妇科检查，可以对于乳腺疾病加以及时诊断和治疗，对女性的健康保卫工作意义重大，所以，平时女性在生活中要学会乳房自检。

那么，你知道乳房自检的方法吗?以下是深圳民生妇科医院教给女性的一套乳房自检方法。

1、观察乳房

税去上衣，站在或者坐在镜子前面，仔细观察每一侧乳房的外观、大小、皮肤颜色或者乳头颜色的变化，乳房是否出现凸痕，两个乳头高度的差别，乳头有无溢出液体。然后拾起一侧手臂，看另一侧乳房是正常，同样随之抬起;双手举过头顶，身体转向一侧反复观察乳房的侧面，用同样的方法观察另一侧;双手平稳地放在臀部，用力按压觉得胸部的肌肉紧张起来，然后进行观察。上身前倾，继续寻找皮肤的凸痕或皱纹、乳房轮廓的变化或者乳头的回缩。

2、触摸乳房

身体平躺，全身放松。先摸乳房，再摸腋下，用中指和食指的指腹，顺着一个方向全面检查乳房。将右臂放在头底下，胳膊下面的乳腺组织会移向胸部的中央，更接近乳腺组织并更容易进行触摸。如果乳房较大，则需要在左侧的肩膀下面垫一个枕头。左手检查右侧的乳房，触摸时稍微用点力。

推荐使用同心圆触摸法：开始时沿着乳房外侧的大圆圈进行触摸，同样用手指围绕着乳房画一些小圆圈，逐渐向乳房中心移动直至到达乳头。

3、轻拧乳房

除了乳房部位的检查，还应检查腋下有无淋巴肿大，主要沿着锁骨的上部来回寻找有无肿块(肿大的淋巴结)。较后再以大拇指和食指压拧乳头，注意有无异常分泌物。

乳房自我检查的时间，应在月经来潮后的第 9 一 11天，淋浴时也可进行，因为皮肤湿润更容易发现乳房问题。这种检查要每月坚持一次，如果发现双侧乳房不对称，乳房有肿块或硬结，或质地变硬，乳房皮肤有水肿、凹陷，乳晕有湿疹样改变，应立即去医院请专科医生检查。

除了常规性自检外，凡 30 岁以上女性，较好每年去医院检查一次; 40 岁以上女性，每半年去医院检查一次，以便及早发现病变，防患于未然。

【关于深圳民生妇科医院】深圳民生妇科医院一直秉承着“仁心仁术、厚民而生”的建院主旨，将妇科门诊、产前门诊、计生科门诊、女性不孕专科门诊等多项科室作为重点发展的科室。大力建设医生人才队伍，及医疗诊疗设备，不断学习先进的医疗服务理念及管理，不断探索、借鉴、打磨医疗质量，势必用更高品质的医疗服务于广大深圳地区女性，致力打造成为“深圳 女性满意的妇产专科医院”！若有相关疑问，可以拨打健康热线：0755-81712277，可直接咨询预约我院值班医护人员。