怀孕第31周——准妈妈需要注意的事情

31周的胎儿身体和四肢继续长大，从头到脚长约为40厘米，直到和头部的比例相当，胎儿现在的体重约为2000克左右，大概相当于四个脐橙那么重了。现在宝宝的皮下脂肪比较丰富了，皱纹减少，看起来较象一个婴儿了。

宝宝这时候各个器官继续发育完善，肺和胃肠接近成熟，可以有呼吸能力和分泌消化液。这周胎儿的眼睛时开时闭，而且现在宝宝的眼睛开始有颜色了，但出生后6～9个月才会显出真正的颜色，这是因为眼睛里的色素需要见光才会显出真正的颜色。 》》》推荐阅读：怀孕第30周——准妈妈需密切关注自身情况

孕妈妈30周身体的不适反应

进入31周，孕妈妈子宫底已上升到了横膈膜处，你会经常感到胃里不舒服，特别是吃完饭后。这种症状大约到34周胎儿头部下降，进入骨盆就可以缓解了。你会发现最近你的体重增加的特别快，这是因为宝宝这时生长的速度很快。

你的肚脐周围、下腹及外阴部的颜色越来越深，也许你身上的妊娠纹和脸上的妊娠斑也较为明显了。很多孕妈妈觉得睡眠比较不好，特别是肚子大了，起、卧、翻身都有困难，怎么躺都不舒服。可以在睡前请老公帮忙，轻柔地按摩你的腿、脚和背部，帮助肌肉放松。不过，此时孕妈妈们不是要感慨身体的不适，从现在开始要注意羊水的变化。

孕31周 监测羊水量多少

正常足月妊娠时，羊水量约1000毫升，如果羊水量达到或超过2000毫升者，称为羊水过多。羊水过多的确切原因还不十分清楚，常常与胎儿畸形、多胎妊娠、糖尿病和妊娠中毒症有关。羊水量在数天内急剧增加者成为羊水过多，或羊水在较长时间内缓慢加为慢性羊水过多，占多数的。羊水过多的孕妇应该注意休息、低盐饮食;每日口服健脾利水温阳化气的中药;还要特别注意预防胎盘早剥产后出血。 》有疑问，点击咨询在线医生《

羊水量少于300毫升者，称为羊水过少。较少者只有几十毫升甚至几毫升粘稠、浑浊、暗绿色的液体。羊水过少较为少见，一般与胎儿畸形、过期妊娠有关。羊水过少是胎儿危险的、极其重要的信号。

若妊娠已足月，应尽快破膜引产，破膜后若羊水少且粘稠，有严重胎粪污染，同时出现胎儿窘迫，估计短时间内不能结束分娩，再排除了胎儿畸形后，应选择剖宫产结束分娩，剖宫产比阴道分娩可明显降低围生儿死亡率。

孕31周 准妈妈需要增加蛋白质和能量

宝宝现在身高增长减慢而体重迅速增加，说明他需要蛋白质和能量。为了宝宝的生长你要尽量选择优质蛋白质、适量的脂肪、充足的碳水化合物及各种维生素、矿物质。这时你会感到呼吸困难，子宫底已上升到横膈膜处，进食后总是觉得胃里不舒服，影响了食欲。这时较好少吃多餐，以减轻胃部的不适。

1、前置胎盘的孕妇：现在要多加注意了，不能做剧烈运动，防止引起阴道出血。“前置胎盘”多发生在生孩子过多、过密和多次做人工流产或子宫内膜有损伤以及患有子宫肌瘤的孕妇身上，此类孕妇临产时一般应做剖宫产。

2、手脚浮肿越来越严重：进入31周以来，有些孕妇明显出现脚水肿，特别到了晚上肿得特厉害，用手轻轻抚摸都疼，如果血压正常，没有尿蛋白，脸、手、腿和脚肿可能是正常的。

3、胎动减少：如果你感到胎动在减少，就喝一大杯果汁。如果这样仍不能使胎儿活跃，或者宝宝较安静了，就要尽快到医院检查。

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4、调节心情，放松身心：怀孕期间，孕妇的情绪容易波动较大，保持稳定的情绪对孕妇和胎儿都很重要。但是急躁、不安、紧张等负面情绪，不仅对胎儿不好，还会对孕妇造成身心压力。

此时，作为一个孕妈妈，与胎儿不仅血肉相连，而且在心理上也有着联系。孕妈妈的一言一行、一举一动都将对胎儿产生潜移默化的影响。一个具有良好修养和生活情趣的女性与一个常打麻将、听摇滚乐、喝烈性酒的女性孕育出的胎儿，必然会有很大的差别。

所以，这一周，孕妈妈不妨让腹中的胎儿“看一看”一些经典艺术作品，或者翻翻漂亮的摄影、艺术、室内设计类杂志，还可以用对话胎教轻轻告诉孩子你的观察和心得。