怀孕第10周——孕妈妈需要注意事项

到第10周，孕妈妈可以稍微松一口气了，因为现在已经度过了较危险的流产期。此时，你的子宫已经长到一个大橙子那么大了。胎盘也已经成熟，它是支持胎儿生长发育的营养大本营。你的体重快速增加，腰较粗了，胸较大了。乳头上可能会长出白色的小微粒，这些微粒内含有白色的润滑剂，提早为母乳喂养做好准备。 》》》推荐阅读：分娩前需做好的护理措施有哪些

在这一周，受孕激素的影响，你的情绪波动特别大。刚刚脸上还是晴空万里，可能一会儿就变成乌云密布了。你的神经会特别敏感，常会因一点小事而大动肝火。这种情绪并不会永远如此，不要有负罪感或者因别人而有负罪感，每一个孕期的女性都会有和你相同的感受。怀孕是一次学会接受自己的训练，要尽力做好。

孕10周，胎儿有何变化?

孕10周，小宝宝的手腕都已经成形，脚踝也开始发育完成。手指和脚趾清晰可见，手臂较长而且肘部变得比较弯曲。现在，胎儿的耳朵的塑造工作已经完成，但是用B超还是分辨不清性别。现在胎儿的生殖器开始发育，胎盘已经很成熟，可以支持产生激素的大部分重要功能。

孕10周，孕妈妈如何保健?

1、如果你的乳房疼痛，那么用一个质量好的纯棉胸罩来支撑它们。孕妇专用胸罩能提供特别的支撑作用，所以你可以试几件，看看是不是喜欢。你的乳房可能会增加1个或者2个以上的尺码，特别是首次怀孕。 》有疑问，点击咨询在线医生《

2、由于准妈妈在12周前较易发生流产，如果下腹痛或阴道出血等，应及时到医院做检查。如果母体家族有遗传病史，可在这个时期做“绒毛膜采样”，但这种检查要求比较高，所以要到专业机构检测。

3、注意做好出生缺陷筛查：如果你超过了35岁，或者有诸如囊性纤维化这样的家族遗传病史，你可能要考虑做遗传病咨询，或者在怀孕10～12周时进行绒毛活检，对某些出生缺陷及异常情况进行筛查。

4、头疼：孕期头疼是很常见的现象，尤其是在前三个月，因为此时血压低而身体正努力向头部供血。如果需要通过服用药物缓解头痛，要在医生的指导下。

5、黑色素沉淀：孕妈妈皮肤上的色素沉着加重，痣、雀斑及乳头的颜色都加深了，不过在分娩后会恢复正常的。孕妈妈不用担心，每天坚持按摩就可以轻松驱走黑色素。

6、注意补足营养素：如果你发现自己白天感到疲惫，那么看看自己是否缺铁，造成疲惫的原因一般是因为贫血。定时进餐，如果想吃零食，可以吃一些碳水化合物，它们可以为你提供几个小时的能量。而饼干、巧克力和甜饮料，它们只会给你很短时间的能量，吃过不久你又会觉得饥饿。可以尝试吃点麦片，也可以搭配上一两块水果。

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而对于维生素A则是宝宝发育必须具备的营养素。宝宝发育的整个过程都需要维生素A，它尤其能保证胎儿皮肤、胃肠道和肺部的健康。怀孕的头三个月，宝宝自己并不储存维生素A，所以要供应充足。甘薯、南瓜、菠菜和芒果都含有大量的维生素A哦。

深圳民生妇科医院温馨提示：女性的怀孕期是需要加强营养的特殊生理时期，因为胎儿生长发育所需的所有营养素均来自母体，孕妇本身需要为分娩和分泌乳汁储备营养素。所以，保证孕妇孕期营养状况维持正常对于妊娠过程及胎儿、婴儿的发育，均有很重要的作用。