怀孕第35周——准妈妈需关注宝宝的胎动

35周的时候，孕妇可以在胎儿活动时看到宝宝手脚、肘部在腹部突显的样子。到本周，宝宝体重相当于一个大个的白兰瓜，重约2400克，长约46厘米，在你肚子里面已经没多大地方可以转身，展示自己的“绝世神功”。他在妈妈的肚子里越长越胖，皮下脂肪开始增加，皮肤皱纹减少，颜色呈玫瑰色。

到本周末，胎儿内脏及性器官发育齐全，已具备呼吸和吸吮的能力，且听力也已经充分发育。妈妈应多和宝宝说说话，放些令人轻松愉快的音乐。实验证明细而高的音调较能吸引胎儿或婴儿的注意。 》》》推荐阅读：怀孕34周——准妈妈需谨防早产

孕妈妈会感到越来越频繁的宫缩

从准妈妈们的肚脐量起，子宫底部高度约15厘米，从耻骨联合量起约35厘米。到本周，孕妈妈的体重约增加了11-13千克。

因胎儿增大并逐渐下降，很多孕妇会觉得腹坠腰酸，骨盆后部肌肉和韧带变得麻木，有一种牵拉式的疼痛，使行动变得较为艰难。平时做起来很简单的事情，现在你会感觉很累。大约在分娩前一个月，宫缩就已经开始了。有些人刚开始时还没感觉，只有用手去摸肚子时，才会感受到宫缩。到了孕晚期，这种无效宫缩会经常出现，且频率越来越高。

孕35周 饮食需要包含不同植物性蛋白质

准妈妈的饮食中要包含多种不同的植物性蛋白质，可以使氨基酸的组成较趋于基本上。例如谷类与豆类加以调配，像胚芽米配黄豆煮成饭;豆类与核果类或种子类一起使用，也可以互相弥补各自的不足。准妈妈每天可以安排5-6餐，要注意营养均衡。 》有疑问，点击咨询在线医生《

如果上一餐你只吃了主食和牛奶，下一餐就要吃一些肉类、蔬菜和水果。牛肉具有补脾胃、益气血、强筋骨等作用，可以适度缓解肌肉疼痛。为准妈妈们介绍一款以牛肉味原料的菜肴，有很好的滋补作用，营养不丰富而且不油腻，适于产前的能量储备。

孕35周留意胎动，了解分娩常识

1、每日注意胎动情况：这个时期开始，准妈妈们要尤其注意胎动情况。胎儿活动包括呼吸、心跳等生命活动，以及四肢、躯干等肌肉活动。它是胎儿安危的重要指征。如果发现胎动出现异常时，应及时上医院就诊。

2、防止子宫内感染：子宫内感染是可以预防的，到妊娠末期时，应严禁性生活，多注意休息、情绪和营养。

3、了解分娩知识：预产期前1个月，孕妈妈应该多了解些有关分娩的知识，做好心理准备。当分娩遇到困难时，这些知识可以让你坚定信心，相信自己可以顺利分娩。

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4、胎位不正怎么办：一般而言，除了生产方式的改变，胎位不正并不会增加妊娠合并症，例如妊娠高血压、妊娠糖尿病等，但要注意早期破水的情形。由于产道并没有胎头来卡住，因此一旦破水后，特别要注意脐带脱垂或子宫内感染的可能，因为前者容易造成胎儿立即致命的危险，必须及时作剖腹产处置。较好在孕 37周左右时住院，并做好剖宫产的准备。一旦发生胎膜早破即平卧在床，用枕头垫高臀部，呼叫急诊，不能步行或坐着到医院。

5、选择好分娩医院和“坐月子”的地点：应当在接近预产期时，与丈夫商量选择去哪家医院生产、采用何种方式分娩，医生会根据你的具体情况来决定。

孕后期，逐渐增大的胎宝宝给准妈妈带来负担，准妈妈很容易发生便秘。由于便秘，又可发生内外痔。深圳民生妇科医院医生表示：为了缓解便秘带来的痛苦，孕妈咪应该注意摄取足够量的膳食纤维，以促进肠道蠕动。全麦面包、芹菜、胡萝卜、白薯、土豆、豆芽、菜花等各种新鲜蔬菜水果中都含有丰富的膳食纤维。孕妈咪还应该适当进行户外运动，并养成每日定时排便的习惯。