产后恢复注意事项_深圳民生妇科医院

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产后恢复注意事项

接诊时间:8:00-21:30  文章来源:深圳民生妇科医院  浏览次数: 146

 

 从中医学的角度讲,女性从怀胎十月到生产,身体经历了重大变化。分娩时,产妇大量出血、出汗,分娩过程中的剧痛与体力的消耗,往往会造成阴血亏虚、元气损耗、百脉虚空等现象。所以女性要抓住产后一到两个月的黄金时期来好好调理身体。

产后恢复要注意哪些?下面我们一起来听听深圳民生妇科医生是怎么说的。

产后饮食:

产后恢复饮食是相当重要的一环,但产后并不是大补特补就好,在这个阶段,“适宜”是食补的原则,其主要依据为产妇的体质。产后的饮食应该选择新鲜温和的食材。全方位摄取,营养均衡。烹饪方式较好选择炖、煮、熬、煲等,避免油炸,油煎。

1.不要吃生冷、坚硬、过酸或者比较刺激、油腻的食物。

2.把握低盐原则即可,不需无盐

3.产后宜少量补充水分,而非不能喝水

产后护腰:

不要经常弯腰,因为经常弯腰会增加腰部肌肉韧带的负担。充足的睡眼是可以保证产妇恢复体力、恢复肌肉的弹性,也较有利于在家照顾好孩子,因此产后产妇应尽量抽空睡觉。并且这时候要注意不能搬动重物,减少腰部受伤的机会,落下月子病就不容易了。

产后少吹风

尽量呆在通风、恒温、干净、安静之处,适量运动,不要吹风。

产后勿着凉

产后两个月内尽量不碰冷水,假如要洗澡的话,在浴室穿好衣物,吹干头发才能出来。

产后清洁

产后一般吃的食物比较多,运动少,应该每天刷牙和梳头,以保护牙齿和头皮的清洁健康。

深圳民生妇科科医生温馨提醒:产后恢复关系到女性朋友以后的健康,希望可以引起妈妈们的重视,以自己的身体健康为重,月子里尽量不要干重活,多休息,营养要,以保证在自己健康恢复的同时还能给予宝宝充足的乳汁。关于“产后恢复”如果还有其他疑问,欢迎点击在线咨询,民生妇科在线医生将为你详细解答。祝您健康!

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