怀孕第19周——这些事情你必须要知道

宝宝19周的时候，大概15厘米长，重240克左右，相当于一个大个的西红柿大小。而孕妇的子宫底每周会升高1厘米，每天你都清楚地感到胎儿在不停地运动，甚至于晚上因为他(她)的折腾而使你无法入睡。现在准妈妈应该坚持有规律地数胎动了，数胎动的时问较好固定，胎动一般平均每小时3～5次。当准妈妈对胎儿高度注意时，可以想像胎儿的各种体态，胎儿也会回应准妈妈的感受，这样会增进母予之间的感情交流哦! 》》》推荐阅读：分娩前需做好的护理措施有哪些

宝宝成长变化

孕19周宝宝较大的变化就是感觉器官开始按照区域迅速的发展。在脑部，分管触觉、味觉、嗅觉、视觉和听觉等神经细胞正在分化。胎儿此时开始能够吞咽羊水，肾脏已经能够制造尿液。宝宝的胳膊和腿现在已经与身体的其他部分成比例了。

他在子宫中远比你想象的要活跃很多，他的动作不但灵活，而且越发协调。交叉腿、后仰、踢腿、屈体、伸腰、滚动。为了防止长期浸泡在羊水中皮肤被腐蚀，宝宝的腺体开始分泌出了一种黏稠的白色油脂状物质，这就是胎儿的皮脂，具有防水作用。

孕妈们的生理变化和反应

孕19周孕妈妈的子宫逐渐增大、体重增加、腹部开始隆起，体重增加了3-7千克左右。在肚脐下方约1.8厘米的地方，能够很容易就摸到自己的子宫。有的孕妈妈可能会有一些皮肤的变化，如上唇、面颊上方和前额周围上可能出现暗色斑块。如果你你皮肤上出现暗色斑块，不必过虑，这是孕期很常见的现象。对大多数女性来说，这种暗色斑在分娩后不久就会消退。但你现在仍然需要做一些防护工作，比如尽量避免受到阳光的暴晒。 》有疑问，点击咨询在线医生《

孕19周 除宝宝胎动外，孕妈还需要注意以下事项：

1、孕妈妈防晒：如果现在是夏天，孕妈妈要做好防晒工作，避免强化色素变化。

2、对胎儿过分担心：虽然已经到了孕中期，你仍会担心怀孕可能会出什么差错。产科医生告诉我们，即使是在中间三个月，生下一个健康宝宝的几率已经很高了。

3、背痛：孕妈妈背部疼痛很常见。大多是由于多余的体重改变了身体的重心，随着体重的增加身体变得不那么活跃了，不能充分地伸展并坐直。

4、胎动不规则怎么办：在第19周，胎宝宝的增长速度很快，头部犹如鸡蛋大，约占身体长度的1/3，骨骼和肌肉发育得较结实，四肢活动增强，正是进行抚摩胎教的好时机。首先确认下，你观测和计算胎动次数的方法是否正确?如果没有问题，要请医生及时检查。

抚摩胎教方法是：准妈仰卧床上，全身放松，双手捧住胎儿，从上到下，从左到右，反复抚摩10次后，再用食指和中指轻轻抚摩胎儿。持续几分钟后再停止抚摩。

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5、乳房护理：母亲的乳房是婴儿的天然“粮库”，在整个妊娠的过程中，乳房一直在为履行自己的职责——分泌乳汁、喂养新生儿而进行准备。所以，孕期乳房护理是很重要的。

乳房护理小Tips：

1、每天清洁乳房：经常用温和皂水擦洗乳晕和乳头皮肤，并将皮肤皱褶处擦洗干净。

2、注意睡眠姿势：睡眠时，注意采取适宜睡姿，较好取侧卧位或仰卧位，不要让乳房受到挤压。

3、切勿使用丰乳霜：乳房小的妈咪不要使用丰乳霜。乳房的大小是不影响喂养宝宝的。

4、护理乳头：经常用干燥柔软的小毛巾轻轻擦拭乳头皮肤，这种刺激可增加乳头表皮的坚韧性，避免在宝宝吸吮时破损。

5、乳头凹陷或扁平：如果乳头凹陷或扁平，在擦洗时用手轻柔地将乳头向外捏出来。凹陷的乳头往往容易积存污垢，先涂上油脂软化污垢，然后用皂水清洗干净。

孕19周 孕妈需要多补充维生素

维生素A对维持正常的视觉有重要的作用，它是构成视觉细胞内感光物质的成分，严重缺乏维生素A会导致色盲。不仅如此，深圳生孩子较好的医院--深圳民生妇科医院医生指出：维生素A也是正常骨骼发育所必需的，缺乏时会导致成骨与破骨之间的不平衡，并造成神经系统异常。维生素D促进钙、磷在胃肠道的吸收和骨骼中的沉积，如果缺乏会影响胎儿骨骼和牙齿发育。