怀孕第36周——为迎接宝宝做好准备吧！

让准妈妈们高兴的是，等到本周末，宝宝就足月了，这也就意味着，宝宝即将来到你的身边，给你带来较大的惊喜!深圳民生妇科医院医生指出，在37周前出生的宝宝被称为早产儿或未足月儿，42周以后出生的宝宝则是过期产儿或过熟儿。

孕36周 准妈妈有何变化?

此时，由于宝宝占的地方越来越大，你可能没法再和以前吃得一样多了。在这个阶段，通常少吃多餐会让你觉得较舒服。此时，如果你是首次当妈妈，一般在分娩前几周宝宝就会入盆。但如果你以前生过小孩，宝宝很可能要到分娩时才入盆。如果宝宝已经向下进入骨盆，你可能会觉得上半身轻松多了。 》》》推荐阅读：怀孕35周——准妈妈需关注宝宝的胎动

另一方面，你可能会觉得下腹部受到的压力增加了，这也许会让你走路较不舒服。如果宝宝下降得特别低，你也许还会觉得阴道受压非常厉害，很不舒服。有些女性说，这种感觉就像在两腿之间夹了个保龄球一样。

而且，到了怀孕的第36周，假性宫缩现在变得较频繁了。一般来说，如果你是足月妊娠，孕期没有并发症，羊水也没有破，那么医生很可能会让你等到每5 分钟出现1次宫缩，每次宫缩持续1分钟左右时，再去医院。但是，如果你感觉宝宝的活动减少、羊水破裂或者渗漏、阴道出血、发烧、头疼严重、腹痛或视力模糊等症状，则应该马上去医院。

36周 宝宝发育的怎么样了呢?

36周的胎儿大约已有3980克重，身长约为46-50厘米。这周胎儿的指甲又长长了，可能会超过指尖。两个肾脏已发育基本上，他的肝脏也已能够处理一些代谢废物。这时每当胎儿在你腹中活动时，他的手肘、小脚丫和头部可能会清楚地在你的腹部突现出来。这是因为此时的子宫壁和腹壁已变得很薄了。而且因此会有较多的光亮透射进子宫，这会使胎儿逐步建立起自己每日的活动周期。

怀孕36周，准妈妈注意事项：

1、提示：这时的你肚子已相当沉重，上下楼梯和洗澡时要注意，防止滑倒。同时做家务时也要注意动作轻缓，不要过猛，较不能做有危险的动作。避免在人多的地方出入。如必须外出，要有人陪同，并选择的交通工具，尤其不要乘坐颠簸大、时间长的车子。处于孕晚期的你不宜出远门旅行。

2、试着练习助分娩运动：怀孕、临产阵痛及分娩都会给孕期女性的身体增加很大的负担。如果在孕期经常做一些助分娩运动，就能帮助孕期妇女女性顺利渡过妊娠期。另外这些运动和练习，对分娩过程和产后体形恢复，都有好处。 》有疑问，点击咨询在线医生《

3、应对便秘和痔疮：有30%的孕妈咪会出现便秘。这是由于她们体内的黄体酮激素水平增加，使肠道的肌肉松弛，肠蠕动减慢造成的。尤其在孕后期，这种现象比较严重。此外，痔疮也是导致便秘的重要原因之一。由于孕期荷尔蒙的改变干扰了血液循环，使得直肠和肛门的血管较容易扩张，从而形成了疼痛的赘生物。

4、注意临床前的信号：当分娩临近时会出现一些信号，但是这并不意味这你要马上奔向医院，这只是告诉你将在一天或几天后分娩。如果你有以下感觉产生，这就说明离宝宝出生的日子不远啦：

子宫底下降：胃部受压的不适感觉减轻了许多，饭量也会随之增加一些;

下腹部有受压迫感觉：你感到腰酸腿痛，走路不方便，出现尿频;

见红：在分娩开始前24至48小时，会有“见红”的情况出现。但要提醒你的是，如果出血量过大，就可能是危险征兆;

腹部有规律的阵痛：临盆开始的重要标志是有规律且逐渐增强的子宫收缩。这种宫缩无法缓解，每次持续30秒以上，间隔5至6分钟左右。如果你的宫缩持续时间短且不规律，就表示分娩尚未发动，这种假阵痛是开始真正分娩的前奏和先兆;

破水：阴道有水样分泌物流出，即为通常所说的羊水破了，需要马上去医院待产。

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5、饮食方面：怀孕后期，铁质若是摄取不足，胎儿出生后容易得缺铁性贫血。缺钙时，孕妈妈可能出现软骨病，导致胎儿畸形。在食用富含钙质食品的同时，也要多摄取含有维生素D的食物，促进钙质吸收。

另外，如果孕妈妈碳水化合物摄取不足，可能导致蛋白质缺乏或酮症酸中毒。不过，怀孕后期必须稍加限制碳水化合物的摄取，以免胎儿过大。现在，你要吃一些有补益作用的膳食，你可以较好的蓄积能量，迎接宝宝的到来。还可以吃一些淡水鱼，有促进乳汁分泌的作用，可以为宝宝准备营养充足的初乳。