怀孕第16周——准妈妈可感受胎动的幸福

到了孕16周，此时的孕妈妈其实已经明显的感觉到胎动了，因此，从此阶段开始，母子关系就要开始建立了。此时，准妈妈们千万不要忘了跟宝宝随时进行交流哦! 》》》推荐阅读：自然分娩费用到底贵不贵呢?

深圳民生妇科医院医生指出，16周的胎儿坐高大约有11.4厘米，体重约120克，头部明显较直立了，胎儿此时看上去象一个梨子。生殖器官已经形成，用B超可以分辨出胎儿的性别了。宝宝的皮肤薄而透明，能看到皮下的血管网，双臂及两腿的关节已经形成，硬骨开始发育。胎儿腿的长度超过了胳膊，手指甲完整地形成了，指关节也开始运动。

怀孕16周 胎儿活跃 妈妈惊喜

医生表示，在怀孕后的第16周，这是一个让所有孕妈妈都非常期待的时刻。因为从现在起，你能感觉到胎动的美妙时刻离你越来越近了。实际上，一些女性在本周就能够感觉到“第一次胎动”了，但大多数人要等到第18周以后才会感觉到。如果你是第一次怀孕，也许还会较晚一些，直到20周，才能感觉到宝宝的胎动。

需要指出的是，到了现在，孕妈妈的体重可能已经增加了2-4.5千克。你的子宫已经约250克了，羊水也继续增加，约有250毫升。血量和羊水的增加、胎盘和胎儿的支撑系统以及变大的胸部使你的体重大大增加。

需注意事项：

1、妊娠贫血：如果你之前没有补充铁质，现在要开始重视了。由于妊娠血容量的增加，血液稀释，如果不及时补铁，很容易出现妊娠贫血。

2、亲子交流开始：胎儿在4个月时，脑已形成，会将声音当作是一种感觉。开始会用自己的耳朵，去倾听外界的或是来自母体的声音。由于胎儿还没有关于这个世界的认识，不知道父母与他谈话的内容，只能感觉到声音的波长和频率，而且，他并不是基本上用耳听，而是用他的大脑来感觉，接受着母体的感情。》有疑问，点击咨询在线医生《

所以，在与胎儿对话时，孕妇要使自己的精神和全身的肌肉放松，精力集中，呼吸顺畅，排除杂念，心中只想着腹中的宝宝，把胎儿当成一个站在面前的活生生的孩子，娓娓道来，这样才能收到预期的效果。

3、注意补足营养：这段时间你需要充分的维生素D和钙来帮助胎儿的骨骼生长。鱼类是维生素D的主要来源。如果不能吃鱼，鸡蛋里也含有维生素D，晒太阳也能制造维生素D，所以每天晒半个小时也可以。

钙对神经传输和肌肉收缩具有很重要的作用，也对牙齿和骨骼健康影响很大。你要把钙供应给你的宝宝，促进他(她)骨骼的生长，因此要吃足够的含钙食品，尤其是奶制品。含钙多的的食物包括杏仁、豆类、奶制品、带骨鱼类、牛奶豆奶、芝麻酱、豆腐和菠菜等。

4、如果你是容易患有高血压的孕妇，那么，补充钙质以后，患有妊高症的可能性比那些没有补钙的孕妇要高。所以选择补钙产品之前需要咨询一下医生，不同种类的钙所需的剂量也不相同。

5、孕妈妈喝水有讲究：孕妈妈清晨起床后喝一杯新鲜的凉开水，是非常好的习惯。一天中的饮水应每隔2小时一次，每日8次，共1600毫升。不过，准妈妈的具体饮水量在孕早期和孕晚期会有所不同：在怀孕早期每天摄入的水量以1000～1500毫升为宜;孕晚期则较好控制在1000毫升以内。饮水方法应该是每隔两小时喝一次水，一天保证8次、共1600毫升的饮水。

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此外，孕妈妈不要喝久沸的开水，因为水反复沸腾后，水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子以及砷等有害物的浓度会相对增加。饮用后血液中的低铁血红蛋白结合成不能携带氧的高铁血红蛋白，从而引起血液中毒。

6、核桃富含不饱和脂肪酸、磷脂、蛋白质等多种营养素。1千克核桃仁相当于5千克鸡蛋或9千克鲜牛奶的营养，并有补气养血，温肺润肠的作用。核桃营养成分的结构，对于胚胎的脑发育非常有利。孕妇每天应吃2—3个核桃。芝麻富含脂肪、蛋白质、糖、芝麻素、卵磷脂、钙、铁、硒、亚油酸等，具有大脑、抗衰美容的功用。孕妇常吃核桃、黑芝麻不但能增强孕妇的抵抗力及预防感冒，又可防止宝宝患皮肤病。

深圳民生妇科医院温馨提示：怀孕阶段是每个女性朋友都需要格外注意的，因此，女性朋友你需要注意在此阶段做好各种保健工作，让自己和宝宝都比较健康。